Sepak bola adalah jenis tim olahraga yang tidak hanya fokus pada kekuatan dan kecepatan fisik. Keterampilan dan strategi juga merupakan bagian dari olahraga ini dan, bagi mereka yang ingin bermain sepak bola, tentu saja, teknik dasar latihan sepakbola harus dikuasai dengan baik.
Anda tidak bisa jika Anda hanya bergantung pada kecepatan dan kebugaran atau tubuh tanpa mengetahui dan mempelajari semua teknik dasar. Jika Anda tetap cepat dan kuat, bermain sepak bola tidak akan mudah atau bahkan lebih sulit sesudahnya. Jadi berhati-hatilah dan pelajari keterampilan dasar sebelum Anda mulai bermain, terutama sebagai pemain sepak bola profesional.
Teknik Dasar Sepak Bola
Pemain hebat umumnya menguasai sejumlah
teknik dasar sepak bola, yang menjadi tata letak asli untuk meningkatkan kemampuan pemain di masa depan. Lalu saya jelaskan teknik dasar untuk menendang, menangani dan menghentikan bola. Apa yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kemampuan Anda bermain sepakbola?
1. Menendang (Kick)
Tentu saja, karena namanya juga sepakbola, teknik dasar untuk mengetahui adalah salah satu teknik dasar menendang atau menendang. Menendang bola memiliki 6 teknik dasar di mana ada orang yang belajar sendiri, tetapi ada juga yang harus berlatih sendiri.
Sederhananya, untuk mengetahui teknik dasar, apa yang ditinjau pada awalnya adalah teknik yang penting. Ada 3 teknik pertama yang benar-benar Anda butuhkan untuk belajar bermain bola. Teknik yang dimaksud meliputi:
A. Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam
Ada juga teknik untuk memnendang bola dengan kaki bagian dalam dan teknik ini juga penting untuk dikuasai:
- Langkahnya lurus dengan bola.
- Kaki depan di sebelah bola sebagai kaki.
- Lutut sedikit ditekuk.
- Kaki sepak bola dikembalikan ke pangkal paha sehingga kaki bola membentuk sudut 90 ° dengan kaki diam.
- Bagian kaki yang menyentuh bola adalah pergelangan kaki (ankle) yang ada di dalam.
- Bola ditendang tepat sasaran.
B. Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar
Dalam teknik ini, fokusnya jelas pada tendangan yang dilakukan di luar kaki pemain dan, secara umum, tendangan ini melibatkan jarak pendek. Jika Anda ingin melempar bola dengan benar dengan kaki bagian luar, perhatikan setiap gerakan ini:
- Langkahnya lurus dengan bola.
- Kaki depan di sebelah bola sebagai kaki.
- kaki ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.
- Tongkat bola sepak ditekuk dan diputar ke dalam.
- Gulung bola pada bola dengan menyilangkan kaki Anda.
- Pengantar kaki bagian luar.
- Sumber pergerakan pangkal paha.
C. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki
Ada juga teknik untuk menendang bola menggunakan bagian punggung dan biasanya untuk pemotretan jarak jauh. Langkah-langkah untuk belajar adalah:
- Langkahnya lurus dengan bola.
- Kaki depan di sebelah bola sebagai kaki.
- Lutut sedikit ditekuk.
- Pasak sepak bola dilipat sehingga bagian belakang kaki menghadap bola.
- Kemudian, lutut ditekuk dalam sehingga berada di atas balon.
- Sumber pergerakan di pangkal paha.
2. Menggiring Bola
Istilah lain untuk menggiring bola adalah dribbling. Tentu saja, gerakan menggiring bola juga merupakan pangkalan penting di mana Anda harus menggunakan kaki Anda untuk membawa bola ke permukaan tim lawan dan sampai Anda dapat menerobos bek tim lawan untuk menciptakan peluang gol.
Pemain sepakbola yang baik juga perlu menguasai teknik dasar menggiring bola dan, pada kenyataannya, wajib bagi setiap pemain sepak bola untuk menguasai keterampilan individu ini. Ini karena Anda akan menggiring bola saat bermain. Anda tidak memiliki kesempatan untuk membagikannya kepada teman sekelas Anda.
A. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
- Sikap berada di depan arah gerakan, pandangan ke depan.
- Kedua tangan diregangkan dan santai.
- Pergelangan kaki dikembalikan dan diblokir.
- Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke depan dengan kaki sedikit terangkat dari tanah.
- Berat terakumulasi di yang lain (yang tidak digunakan untuk menggiring bola).
B. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
- Sikap berada di depan arah gerakan, pandangan ke depan.
- Kedua tangan diregangkan dan santai.
- Pergelangan kaki dikembalikan dan diblokir.
- Dorong bola dengan kaki luar ke depan dengan posisi kaki sedikit terangkat dari tanah.
- Berat terakumulasi di yang lain (yang tidak digunakan untuk menggiring bola).
C. Menggiring bola dengan punggung kaki
- Sikap berada di depan arah gerakan, pandangan ke depan.
- Kedua tangan diregangkan dan santai.
- Bola didorong ke depan dengan bagian belakang kaki.
- Ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke tanah.
- Berat terakumulasi di kaki lain (yang tidak digunakan untuk menggiring bola).
3. Menghentikan Bola
Teknik dasar lain yang harus Anda ketahui dan pelajari adalah menghentikan bola. Tentu saja, setelah mengemudi, Anda tidak akan tahu cara berhenti.
A. Menahan bola dengan kaki bagian dalam
- Kaki menunjuk ke arah bola dan bersandar pada lutut.
- Kaki yang digunakan untuk memegang bola diputar ke luar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah bola.
- Kaki yang digunakan untuk memegang bola maju dan ketika menyentuh bola, kaki ditarik kembali.
- Bola berhenti di sebelah kaki bagian dalam.
B. Menahan bola dengan kaki bagian luar
- Kaki bersandar pada bola dan ditempatkan di belakang, lutut ditekuk.
- Pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke dalam sehingga bagian luar kaki menghadap bola.
- Saat bola tiba, bola dilepas.
- Bola ada di sebelah kaki di luar.
4. Mengumpan Bola
Teknik dasar lain yang sama pentingnya adalah memberi makan atau mengoper bola. Memberi makan dan menerima bal adalah teknik yang juga harus dikontrol. Teknik ini dapat dilakukan dengan menggunakan 3 teknik, menggunakan kaki bagian dalam dan luar dan bagian punggung, tetapi juga menggunakan teknik dasar memukul bola.
5. Menangkap Bola
Teknik dasar berikutnya, yang sama pentingnya, adalah menangkap bola atau menjaga gawang. Teknik ini tidak bisa dilupakan bagi mereka yang bermain sebagai penjaga gawang. Dalam pertandingan sepak bola, pemain yang berperan sebagai penjaga gawang bertanggung jawab untuk menangkap bola ke kiri atau kanan. Pukulan kriminal juga sudah biasa dilakukan.
Pemain yang memainkan peran pemain di sebelah kiri tidak hanya harus menangkap bola lawan dengan refleks, tetapi bola kemudian diarahkan ke lini tengah atau diarahkan ke rekan setimnya. Jika Anda menonton pertandingan sepak bola, Anda juga akan sering melihat bagaimana penjaga gawang mengenai bola setelah menangkapnya.
6. Menyundul Bola
Istilah untuk teknik dasar ini adalah sebuah sundulan yang tujuannya adalah untuk lulus, untuk melempar bola, untuk mematahkan serangan dari tim lawan dan untuk mencetak gol. Dalam latihan dasar, pemain benar-benar perlu belajar cara mengarahkan bola dengan dahi mereka. Posisi tubuh pemain saat bola diarahkan mungkin berada dalam posisi melompat atau tetap berdiri. Penting juga bahwa pemain menyadari bahwa bukan bola yang menyerang pemain, tetapi pemain yang mengarahkannya ketika bola datang ke arahnya. Judul dibuat dengan dahi dan bukan dengan mahkota kepala.
7. Lemparan ke Dalam
Teknik dasar ini hanya terjadi ketika permainan dimainkan ketika bola di luar lapangan dan melintasi area di sisi lapangan sepak bola. Ketika seorang pemain telah melakukan lemparan, permainan atau permainan biasanya dapat dilanjutkan. Hanya saja para pemain di tim yang tidak menyentuh bola terakhir saat bola meninggalkan lapangan bisa melempar.
Triknya adalah melempar bola dengan kedua tangan dan harus melewati kepala. Kaki kedua pemain bisa berjinjit untuk melempar bola. Posisi kaki yang akan dilatih adalah salah satu kaki di belakang atau di depan, kaki-kaki itu sejajar dan kaki-kaki dipisahkan.
8. Sliding Tackle atau Menyapu Bola
Istilah lain untuk menyapu bola adalah sliding tackle. Gerakan untuk merebut bola tentu berbahaya karena risikonya tidak apa-apa, tetapi itu bukan surat pelanggaran. Untuk dapat menyapu bola, pemain harus mempelajari gerakan jatuh di rumput setelah tergelincir.
Waktu tidak sembarangan dan harus sesuai untuk teknik dasar ini karena kartu pelanggaran terjadi ketika waktu untuk menyapu bola tidak tepat. Menyerang dengan mengangkat kaki, memperlakukan mereka menggunakan teknik memotong dan menyerang lawan dari belakang, ini adalah jenis yang dilarang selama pertandingan.
9. Merebut Bola
Teknik dasar, juga dikenal sebagai intersepsi atau lebih umum dikenal sebagai intersepsi, melibatkan merebut bola dengan kaki lawan. Intinya, pemain harus membaca arah gerakan lawan dan bola yang dibawanya.
Ketika pemain dapat memahami gerakan tanpa bola, itu juga sah untuk menerapkannya saat mengambil bola lawan. Yang paling sederhana dalam teknik ini adalah membuat umpan panjang untuk memblokir kecepatan bola yang diumpankan, lalu merebutnya.
Ini adalah gambaran singkat teknik dasar sepak bola yang penting untuk dipahami dan dipelajari sejak awal jika Anda ingin bermain dengan baik. Dengan berlatih dengan tekun, tentu saja, teknik dasar ini tidak sulit untuk dikuasai. Jangan lupa cek artikel lainnya juga di
blog ini.