Selain menggunakan obat-obatan dan bahan-bahan alami, ada juga berbagai cara lain untuk melawan flu yang bisa Anda coba di rumah.
Jika dilakukan dengan benar, ada beberapa cara untuk melawan flu di bawah ini yang dapat membantu meringankan gejala sambil membuat Anda sembuh lebih cepat.
Banyak orang sering meremehkan flu sebagai penyakit ringan, sehingga orang yang bodoh hanya melanjutkan kegiatan sehari-hari mereka. Faktanya, selain menyebarkan penyebaran penyakit ke lingkungan, ia selalu bekerja ketika flu juga memperlambat proses penyembuhannya sendiri.
Karena itu, ketika Anda masuk angin, sebaiknya beristirahat di rumah selama beberapa hari atau sampai kondisi Anda sedikit membaik. CDC mendorong penderita flu untuk beristirahat di rumah setidaknya 24 jam setelah demam mereda. Jika Anda membutuhkan perawatan medis, Anda mungkin perlu istirahat lebih lama.
Nikmati saat istirahat ini dengan banyak tidur. Tidur membantu meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda mulai bosan, produk tolak angin Anda dapat menghabiskan waktu membaca buku favorit, mendengarkan musik, bermain, atau menonton film.
Hindari aktivitas fisik yang berat dan interaksi dengan orang lain ketika Anda terserang flu. Jika Anda terpaksa meninggalkan rumah atau berinteraksi dengan orang lain, kenakan masker agar Anda tidak menyebarkan virus ke orang lain.
Untuk membantu kondisi Anda pulih dengan cepat, dokter biasanya menyarankan Anda minum lebih banyak air. Ternyata rekomendasi ini bukan tanpa alasan. Minum banyak air bisa menjadi cara untuk melawan flu alami, tahu kan?
Ketika Anda pilek dan demam, tubuh Anda rentan terhadap kekurangan cairan. Akibatnya, kapasitas kekebalan tubuh untuk melawan kuman jauh dari optimal. Di sisi lain, gejala flu yang menyertainya, seperti demam, pilek atau diare, akan mengurangi jumlah cairan dalam tubuh. Akibatnya, Anda lebih rentan mengalami dehidrasi, yang akan memperburuk kondisi Anda.
Minum cukup air sepanjang hari membantu mencegah dehidrasi, menipiskan lendir yang menyumbat hidung dan tenggorokan, dan meredakan gejala pilek lainnya. Karena itu, penting agar Anda memenuhi kebutuhan cairan Anda saat pilek.
Tidak ada referensi pasti untuk jumlah air yang harus Anda minum. Karena asupan cairan setiap orang mungkin berbeda. Pada prinsipnya, minum setiap kali Anda haus.
Mandi dengan air hangat bisa menjadi cara yang murah, benar-benar rileks, dan cukup efektif untuk meredakan hidung.
Jangan kaget. Saat terserang flu, rongga hidung biasanya terisi dengan lendir yang mencegah pernapasan bebas. Nah, uap panas yang Anda hirup selama Berendan dapat membantu mencairkan dan melepaskan lendir yang menyumbat hidung Anda. Anda bisa bernafas lebih mudah.
Anda juga bisa menyimpan air panas dalam wadah besar. Kemudian letakkan kepala Anda di wastafel untuk menghirup uapnya. Tutupi kepala Anda dengan handuk kecil untuk mencegah air mendingin dengan cepat dan uap tidak akan menyebar ke mana-mana.
Tutup mata Anda dan bernapas dalam-dalam selama kurang lebih beberapa detik. Ulangi metode ini sampai pernapasan Anda mulai terasa lega. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti mint atau kayu putih.
Makan sup ayam panas juga bisa menjadi cara ampuh untuk melawan flu.
Beberapa penelitian melaporkan bahwa makan sup ayam panas ketika Anda flu atau flu membantu meringankan hidung dengan melelehkan lendir yang menghalangi saluran udara. Diketahui juga bahwa sup inhalasi membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan bagian atas akibat serangan virus flu.
Selain sup, minuman panas seperti teh juga dapat membantu meringankan gejala flu Anda. Menurut peneliti di Universitas Cardiff, minum teh panas dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan saluran udara tersumbat karena gejala flu. tolak angin anak
Di sisi lain, banyak makanan atau minuman panas juga membantu menjaga asupan air dalam tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.